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Paz Mental.
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Quieto (15 min)
La quietud física poco a poco se traduce en quietud mental… y ahí surge una nueva perspectiva desde la cual estudiar la experiencia.
Relájate (10 min)
La relajación es una habilidad que puede aprenderse y desarrollarse con práctica.
Estar oyendo (20 min)
Para desarrollar momentos de profunda conexión y unión, primero debemos aprender a escuchar activamente.
Correctamente (10 min)
Con frecuencia, la preguntas que tenemos se disuelven durante la meditación, dejando una mente tranquila que no requiere tantas respuestas.
Descubre (10 min)
Siempre es posible encontrar una razón para posponer la práctica. Si la idea de meditar surge en algún momento, aprovéchala.
Expresión (20 min)
La práctica mindfulness en su forma más profunda y expansiva: reconociendo la naturaleza esencial de la mente y de la experiencia consciente
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