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Paz Mental.
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PUBLICACIONES
Implicaciones de la Quietud Mental en el Bienestar
La quietud es una facultad inherente a la mente. Se refiere a una dimensión de la experiencia que podemos reconocer en cualquier momento.
Quietud para tu mente • Meditation for Runners (20 min)
Así como el movimiento es medicina para el cuerpo, la quietud es medicina para la mente.
El Cliché de la Meditación
La Meditación no es una solución mágica que te ayudará a resolver todos tus problemas de la noche a la mañana.
Meditando juntos hacia una vida más consciente • ¡FELIZ 2023!
¡Gracias por acompañarme en la meditación!
Día 7 - La Importancia del Coraje
El coraje compasivo es el reconocimiento de nuestro poder intrínseco para caminar por este sendero de la vida.
Día 6 - Aspiraciones, Propósitos, Planes
¿Qué propósitos y objetivos concretos quieres establecer para el nuevo año?
Día 5 - Valores Personales
¿Cuáles son esos principios rectores personales que quieres que orienten tu atención y tu tiempo, cada día, durante 2023?
Día 4 - Sentir Gratitud
Trae a la mente todo aquello por lo que puedas sentir gratitud. Enséñale a tu mente cómo se siente la gratitud.
Día 3 - Lecciones Aprendidas
¿Qué aprendiste de todo lo vivido en 2022? ¿Qué lecciones quieres traer para este nuevo año 2023?
Día 2 - Arrepentimiento Constructivo
¿Cómo deberíamos sentirnos con las formas en las que la vida no es lo que esperábamos?
Día 1 - Decisiones & Desafíos
¿Cuál dirías que fue la mejor decisión que tomaste en 2022? ¿Y cuál fue tu principal desafío durante este año?
Bienvenid@ a Atención e Integridad, 2023
¿Qué puede aportar más a una vida que valga la pena que la integridad personal?
Concilia el sueño • Ejercicio de Relajación #NSDR (15 min)
Esta sesión es un escaneo corporal que te permite dirigir tu atención al cuerpo y entender qué está impidiendo que duermas.
Capacidad de elegir • Mindfulness al Despertar (30 min)
Recupera la capacidad de elegir cómo responder al mundo, en vez de reaccionar inconscientemente a cada situación que surja.
Capacidad de elegir • Mindfulness al Despertar (20 min)
Recupera la capacidad de elegir cómo responder al mundo, en vez de reaccionar inconscientemente a cada situación que surja.
Creer en ti mismo • Meditación para Adolescentes (15 min)
Esta es una meditación de autoconfianza y fortalecimiento emocional especial para adolescentes.
Desaparecen los Pensamientos (10 min)
A veces es preferible enfocarse en evitar el sufrimiento, es vez enfocarse en ser feliz.
Desaparecen los Pensamientos (20 min)
A veces es preferible enfocarse en evitar el sufrimiento, es vez enfocarse en ser feliz.
Todo es un surgimiento (20 min)
Esta sesión se enfoca principalmente en los sonidos como objetos para el entrenamiento de una atención abierta y expansiva.
Descanso Profundo Sin Dormir #NSDR (10 min)
Sesión para un estado de relación y descanso profundo, sin necesidad de dormir (Non Sleep Deep Rest #NSDR).
Lo único que no puedes evitar (15 min)
Es importante que abordemos cada sesión de meditación con una mentalidad de principiante, dejando atrás cualquier idea preconcebida.
Conciencia sin elección (15 min)
Esta sesión consiste en dejar de ejercitar una elección sobre aquello de lo que somos conscientes. Soltar cualquier énfasis o preferencia.
Sin tu intervención (20 min)
Meditación es una forma de reconocer que toda la experiencia consciente está surgiendo y cambiando de manera espontánea sin tu intervención.
Identidad Renovada (30 min)
No meditamos buscando algo de calma en el momento. Meditamos porque reconocemos la mente como el más poderoso laboratorio de la vida.
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