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Paz Mental.
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PUBLICACIONES
Una y otra vez (10 min)
Mindfulness no tiene el propósito de relajarte... al menos no directamente. Esta práctica es un ejercicio en atención.
Expansión (15 min)
La meditación no es más que el acto de notar que cada experiencia surge de manera espontánea y desaparece de la misma forma...
En el mismo lugar (20 min)
La práctica mindfulness tiene el potencial de resolver muchos de los problemas que actualmente afectan a este mundo.
Sugerencias (15 min)
La propuesta es que entendamos los pensamientos como simples sugerencias de la mente, no como órdenes o declaraciones de la verdad.
Futuro (20 min)
Esta práctica es un entrenamiento en la habilidad de dejar de vivir para el futuro.
Movimiento (15 min)
Tan solo 10 min de meditación durante 7 días consecutivos ya tiene el potencial de generar cambios estructurales y funcionales en el cerebro
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