Son múltiples los estudios que muestran cómo tan solo 10 minutos de meditación durante 7 días consecutivos ya tiene el potencial de generar cambios estructurales y funcionales en el cerebro.
Y aunque en realidad todo lo que hacemos modifica nuestro cerebro, la meditación en concreto, genera cambios en la corteza prefrontal, región asociada a funciones ejecutivas del cerebro, como la regulación de la atención, la gestión del estrés innecesario, el dotar de inteligencia las emociones, desactivar la reactivada, pensar creativamente, y generar empatía y compasión hacia otras personas y hacia ti mismo.
Gracias por tu práctica.
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