Pausa Consciente #2 • Técnicas de Respiración (10 min)
- Andrés Acevedo
- 12 jul 2024
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 24 feb
Este ejercicio guiado es una combinación de técnicas de respiración (breathwork) y NSDR (Non-Sleep Deep Rest o Descanso Profundo sin Dormir), diseñado para ayudarte a desconectarte por unos minutos, relajar el sistema nervioso y recargar tu energía mental y física.
Solo necesitas encontrar un lugar tranquilo, dejar a un lado lo que estabas haciendo y regalarte un momento para respirar, soltar tensiones y estar presente.
Cuida tu mente. No necesitas esperar a sentir estrés o cansancio para hacerlo. Conviértelo en tu estrategia preventiva para un día más claro y ligero.
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- Andrés Acevedo.
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