DORMIR • BREATHWORK • 20 MIN
En este episodio exploramos la importancia del sueño. Cómo un buen descanso puede cambiar tu vida de maneras que quizás nunca imaginaste. Desde la mejora de tu memoria y creatividad hasta el fortalecimiento de tu salud física y emocional, el sueño es mucho más que simplemente cerrar los ojos por la noche.
Pero eso no es todo. Además de descubrir los secretos para un sueño reparador con la fórmula QQRT, te guío a través de un ejercicio especial de relajación. Esta práctica incluye técnicas de breathwork y visualización diseñadas para ayudarte a liberar el estrés del día, calmar tu mente, y preparar tu cuerpo para un descanso profundo y restaurador.
Si has estado luchando con noches inquietas o simplemente quieres mejorar tu calidad de vida, este episodio es para ti.
Gracias por tu atención y por tu práctica.
- Andrés Acevedo.
Si aún no lo eres, conviértete en Miembro Premium Todomente para acceder a esta sesión.
Disponible también en el Podcast Privado de todomente y en Patreon.com/todomente.